精子の質を上げるサプリメント

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精子の質を上げるサプリメント

 

2015年10月22日更新:[妊活サプリ

 

あなたの分身の「精子くん」 は元気に泳いでくれてますか?

 

 精子 イラスト

 

 妊活男子にぜひ知ってほしい!
できるだけ多くの精子を送り込みたいがために、1週間射精を我慢してから子作り! あなたはこんな間違った事をやっていませんか?

 

貯めておく、つまり射精をしない状態が続くと精子は酸化ストレスを受けて死んでいき、射精したときにすでに死んでいる精子も多いということです。

 

最新の精子の認識は、毎日射精すると精子の質が上がるです!

 

ちゃんとした研究データの裏付けもあります。

 

 豪国で実施された不妊治療関連の研究
精子DNAの損傷レベルの高い男性117名に対して、1週間連日射精をしてもらって精子の状態を研究しました。

 

その結果、94名の精子の質が上がっており、精子DNA損傷率も33%→25%に減少していたのです。

 

臨床研究を行なった医師は、毎日の射精で精子の数が若干減るとしても、精子の運動率を上げることで妊娠力は確実にUPすると述べています。

 

このデータから言えることは、射精を我慢して子作りに臨むよりも、適度に射精した方が精子君の運動率は上がることから妊娠力があがると言えそうです。
(さすがに毎日というのは大変なので、程度に・・・・)

 

 

 

 

 あと、肥満と痩せも精子の数が少なくなるのを覚えておきましょう!

痩せている男性:精子の数が少なくなる
太っている男性:精子の数が少なくなる・精子の質も悪くなる。

 

 

精子 サプリメント

普段の食事を気をつけたりベースサプリで栄養バランスを整えた上で、プラスアルファとしておすすめなのは、精子の質を上げる成分を摂ることです。

 

精子の質を上げるというともの凄い秘薬が登場すると思うかも知れませんが、実は一般的に使われているサプリの成分なのです。

 

その中でもマカはおすすめできるサプリです! マカの効能

 

 

精子の質を上げる最大のポイントは抗酸化!

活性化酵素と戦ってくれる抗酸化はアンチエイジングのキーワードとして有名ですが、活性化が高い環境では精子がダメージを受けて運動能力が下がってしまうことがすでにわかっています。

 

そこで、酸化から身を守らないといけないのですが、活性酸素と戦ってくれる抗酸化物質をどんどん摂るしかありません。

 

普段の食事で野菜や果物を積極的に摂ることで、ビタミンやフィトケミカルなどの抗酸化物質を増やすことが大切です。

 

野菜が十分に摂れない時はサプリを使うのも便利。

 

抗酸化物質の代表でもあるビタミンC・ビタミンE、それに加えてコエンザイムQ10がいいですね。

 

サプリメントとしてこれらの栄養素を摂ることで、精子の質(精子の数、運動能力)が改善されたという試験のデータも多くあります。

 

また、酸化のダメージを少なくするこによって、遺伝子異常のリスクも減らすことにもつながります。

 

 

 精子の質を上げるサプリの結論
ビタミンC・ビタミンEとコエンザイムQ10は連携して効果を発揮することもわかっていますので、「ベースサプリ+コエンザイムQ10」 という組み合わせが最もおすすめです。

 

また、精子の材料として重要な亜鉛も抗酸化パワーを持ったミネラルの一つです。

 

サプリの効果がでるまでは約3か月

 

時間

 

サプリを飲んですぐに効果がでれば手っ取り早いのですが、残念ながら最短で3か月間はかかると思って下さい。

 

効果が出るまで3か月かかる理由

新しい精子が作られてから、一人前の精子に成長するまでには約3か月かかりますので、サプリメントの効果があらわれるのは4か月目以降ということになります。

 

また、効果を見たいというのが心情だと思いますが、精子の質は目に見えないので、自分では確認のしようがありません。

 

飲んでいるサプリメントが自分にあっているかどうかの判断は、カラダの調子は良いかどうか?を判断基準にしてみてください。

 

どうしても気になる人は婦人科で精子の検査もやっていますので、利用すると良いと思います。

 
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