体温を上げるサプリメント

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体温を上げるサプリメント

 

2015年9月6日更新:[妊活サプリ

 

当サイトをご覧になっている方は、おそらく、体質的に冷え性で困っている方か、妊活のために体温を上げたい方だと思われます。

 

冷え性で悩んでいる方や、体温が35℃台、もしくは36℃前半の低体温の方は血流が悪い人が多いです。

 

そこで、血流をスムーズにするサプリを摂って冷えをケアするようにすれば、自然に冷えは改善されていきます。

 

その他にも体温を上げる方法についてもご紹介します。

 

このページの目次です

 

 

体の体温を上げる食べ物

 

血流改善を目的とした成分の中でも、有名なのがザクロとルイボスです。

 

ザクロに関してはザクロジュース等の原材料になっていることが多いですし、ルイボスティーは1度くらいは聞いたことくらいはあるかも知れません。

 

両方とも、強い抗酸化作用を持っており、その作用によって血管の内壁をガードして血液の流れをよりスムーズにする効能があるんです。

 

抗酸化作用
ここで紹介している抗酸化作用って何でしょうか?

 

人間のカラダは仕事で疲労したりストレスを受けることによって、体中に活性酸素という攻撃物質が発生します。

 

この攻撃物質が血管の内壁を傷つけるので、血管が傷つくと血の流れが悪くなり、血流が悪くなればすぐに冷えにつながりますから、妊活している方にとっては大きなマイナスなのです。

 

この活性酸素を除去する力のことを抗酸化力と呼んでいます。

 

ザクロやルイボスは抗酸化力が強力なので、活性酸素から血管を守り、血流をスムーズにしてくれる効果が期待できるのですね。

 
 

 自律神経と血流の関係
自律神経は、自分の意思や考えでは動かせない体や臓器の動きを制御します。

 

血管の内側を拡張・収縮させたりして血の流れを制御したり、汗を出したり止めたりして体温の調節したりするのも自律神経の働きによるものです。

 

しかし、人間は過度なストレスを受けると、自律神経が上手く働かなくなります。

 

すると血管の拡張・収縮の調節が狂って、収縮の方に傾き ⇒ 血液の流れが悪くなる ⇒ 体温が下がる原因になると言われています。

 

ローヤルゼリー・たんぽぽ・ビタミンEには自律神経のバランスを調節する効果があるので、ストレスによって冷えが生じないようにしてくれる働きがあります。

 
 

人間のカラダの熱量は筋肉内で作られています。

 

よって、男性よりも筋肉量が少ない女性は、体内で熱が生産される量が少なくなるのでどうしても冷えやすいのですね。

 

冷え性の女性が多いのは筋肉量からきている場合が多いのです。

 

 

筋トレする女性

 

よって、女性でも徐々に筋肉をつけていけば、生産される熱量も比例して上がっていくので女性特有の冷えは次第に改善されていきます。

 

筋肉の原料になるのはタンパク質の中のアミノ酸

 

タンパク質は、体内に吸収されるとアミノ酸に変化して筋肉の元になったり、熱を生み出す作用があります。

 

タンパク質(アミノ酸)と言えば、牛肉・豚肉が想像されますが食べ過ぎるとすぐに脂肪太りするので、マカに含まれているアミノ酸が質が高くておすすめです。

 

ただ、筋肉をつけるにはタンパク質(アミノ酸)を摂るだけではだめで、多少なりとも運動が必要です。

 
 

 血液中の鉄分量と冷え(低体温)の関係

 

血液の中の鉄分

 

あまり知られていない事ですが、血液中の鉄分量と冷え(低体温)の関係があります。

 

女性には生理がありますから慢性的に鉄分が不足している女性がかなり多いです。

 

鉄分は、酸素を運ぶ血液成分の元ですから、鉄分が足りないと血液が体中に運ぶ酸素量が減ります。

 

よって、熱量は筋肉から生み出されるものですから、筋肉に運搬される酸素量が減少すると、熱を生み出す熱量も少なくなるので基礎体温が上がらない原因の一つになるわけです。

 

ですから、鉄分が不足しないように補給して、筋肉が熱を作りやすい環境を作らないといけないわけですね。

 

体温を上げるにはどんなサプリがおすすめ?

 

管理人がおすすめしているのはハグクミの恵みというマカサプリ

 

体温を上げるサプリメント

 

※サプリ比較での「成分表記」について
○ 有効成分が配合
△ 有効成分が入っているらしいが、袋の成分表には明記されてない
× 入ってない

 

体温を上げる有効成分 判定

マカ

ザクロ

ショウガ

ビタミンE

※ ホルモンバランスを整える効果もあり

 

 

購入したい方はこちら

 
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