妊活サプリメント

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妊活サプリメントの選び方

 

 

マタニティ雑誌のたまごクラブ等で 葉酸、マカ の広告をよく見かけます。

 

「葉酸」「マカ」は妊活をサポートする栄養素として有名ですが、手軽にこれらの栄養素を摂りたいために、妊活サプリが人気です。

 

管理人おすすめの妊活サプリをすぐに知りたい ⇒

 

 

妊活サプリメントは大きく分類すると2種類ある

 

妊活サプリを大きく分類すると、2種類あります。

 

1、赤ちゃんのカラダのために飲むのが「葉酸サプリ」
2、妊娠しやすい体質をつくるために飲むのが「マカサプリ」

 

このように覚えておきましょう。

 

 

葉酸を摂らないといけない理由

葉酸の何が良いのか理解できてない人も多いです。

 

葉酸は妊活中の女性だけじゃなく、男性にも絶対に摂って欲しい成分で、赤ちゃんが健康に生まれてくれるのをサポートしてくれます。

 

 

しかし、なぜ、葉酸なんでしょうか?

 

実は厚生労働省でも 葉酸を摂るように通達しています。

 

※厚生労働省「神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための妊娠可能な年齢の女性に対する葉酸の摂取に係る適切な情報提供の推進について」

 

その理由は妊娠初期の時に葉酸が不足すると、流産・死産のリスクが高くなったり、障害を発症するリスクも高くなるからです。

 

 

 

葉酸はいつからいつまで飲めば良いのか?(期間)

 

こちらのページを見ているあなたはおそらく妊活中でしょう。

 

厚労省のHPでは、
妊娠1ヶ月以上前から妊娠12週目までサプリで摂る事を推奨しています。

 

管理人が診てもらっていた医師には授乳が終わるまで飲んだほうがいいよと言われましたが。

 

もちろん、いつ妊娠するのかなんて誰にもわかりませんから、「今日から飲むというのが正解」になります。

 

(妊娠1ヶ月以上前とは、妊娠する前の最後の月経開始日前の事を指します)

 

妊娠体質になるために飲むサプリ マカ

 

妊娠体質になるために飲む代表的なサプリがが「マカ」です。

 

妊娠しやすい体になるための基本がコレ

 

  • 卵巣・子宮周辺の血流をスムーズに
  • 女性ホルモンのバランスを調整する

 

マカサプリの効果 
卵巣、子宮周辺の血行がスムーズになれば卵子の質も良くなって排卵も規則的に行われるようになるので、受精した卵子が着床しやすくなります。

 

よって不妊治療中の方も不妊サプリとしてよく飲まれているのですね。

 

関連ページ : 妊活マカ

 

その他、人気のある妊活サプリの成分一覧

 

ザクロ(ザクロジュース)

ザクロ

 

このザクロの果肉には、エストロンという成分が含まれているのですが、エストロンは別名 卵胞ホルモン・女性ホルモンとも呼ばれています。

 

よって、ザクロの果肉を食べると女性ホルモンのバランスが良くなるという効果が期待できます。

 

そのために、生理不順、排卵障害を改善する成分として、ポピュラーなんですね。

 

 

ルイボス(ルイボスティー)

ルイボス

 

南アフリカ原産のマメ科の植物 「ルイボス」 別名(アフリカーンス)
葉の部分を乾燥させてお茶(ルイボスティ)にして飲むのが一般的です。

 

ルイボスの葉を乾燥し、発酵させたお茶を飲んでいる人が、いつまでも若々しさを保っている事から、原産地に住む人たちの間で不老長寿の薬とされてきました。

 

妊活中にコーヒーや緑茶を飲んでいる女性を結構見かけますが、両方ともかなりのカフェインが含まれています。

 

しかし、ここで紹介したルイボスにはカフェインが含まれていないので、妊活中でもおすすめできるわけですね。

 

管理人が飲んでいる葉酸サプリ

 

さまざまな葉酸サプリを試してみた中で、最も良いと思って飲んでいるのがベジママという葉酸サプリです。

 

 

妊娠中に必要とされる1日葉酸400マイクログラムがたった4粒で摂れます。

 

 

その他の注目の成分
ピニトール配合です。ピニトールには血糖値を抑えるパワーがあり、多嚢胞性卵巣症候群・妊娠糖尿病の予防に役立ちます。

 

加えて、ビタミンC・ビタミンE・ルイボスといった抗酸化物質もバランスよく配合されているのも良いですね。

 

これらは血流をスムーズにしてくれる他、活性酸素を攻撃して卵子の質・精子の質を良くしてくれます

 

つまり葉酸サプリは、卵子の質を上げるサプリメントと言ってよいでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

男性用の妊活サプリもあります

 

世界保健機関のWHOの調査では不妊原因の約半分は男性にもあると紹介されています。

 

その男性側の不妊の原因の多くは精子に元気がない、動きが極端に少ないので受精まで至らないというケースです。

 

抗酸化物質を摂取することで精子の質が劣化を防いだり、最近の研究では、葉酸が精子の染色体異常にも有効と言われています。

 

男性用の妊活サプリについて詳しく紹介してます

 

妊活サプリ 人気ランキング [妊活夫婦編]

 

妊活サプリ 産婦人科 おすすめ版
やはり、妊活されている妊活夫婦では、赤ちゃんの奇形を予防するという意味で効果のある葉酸サプリが一番人気があります。

 

その次の売れ筋としてはマカサプリですね。 ホルモンバランスを整えて妊娠しやすい体作りをされている女性に人気です。

 

赤ちゃんの奇形を防ぐという意味で摂る栄養素が葉酸です。女性だけでなく男性も摂った方が良いです。

錠剤のサイズ・臭いともに配慮されていて飲みやすい葉酸サプリです。

血流をスムーズにする効果とホルモンバランスを整える効果が期待できます!

 
 

妊活 カフェイン


カフェインを多く含む緑茶やコーヒーを飲む女性は多いと思いますが、カフェインの摂り過ぎで、妊娠しにくくなるようなことはありませんか?
産婦人科の看護師さんに聞いてみました。

 


カフェインはカラダを冷やす成分で、冷えは不妊の一因です。

 

また利尿作用が強いので大切な栄養素も排出してしまうので、妊活中は飲む量を減らした方が良いでしょうね。

 

ノンカフェインタイプのコーヒーを選択する、ミルクたっぷりのカフェオレにするなどの工夫をして下さい。

 
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